運(yùn)動(dòng)還有助于控制體重，預(yù)防三高，同樣可減低腦梗的發(fā)生率。

腦梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病，數(shù)據(jù)顯示，腦梗的死亡率高達(dá)70%，已經(jīng)成為我國(guó)一大致死原因，而在經(jīng)過了先進(jìn)治療的一部分人中，也可能留下偏癱的后遺癥，因此，積極預(yù)防腦梗至關(guān)重要。

“睡覺”時(shí)有4異常，說明腦血管“堵塞”嚴(yán)重，盡早檢查

異常1：頭痛

晚上人體的活動(dòng)減少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。

一旦腦血管堵塞，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的頭痛，這種頭痛可能導(dǎo)致難以入睡。

異常2：手腳麻木

睡覺時(shí)頻繁出現(xiàn)手腳麻木，尤其是單側(cè)性的，要警惕。

當(dāng)腦血管堵塞，腦供血不足時(shí)，會(huì)印象概念股皮層脊髓通路，處于肢體末端的手腳表現(xiàn)更加明顯。

患者還可能會(huì)有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

異常3：?jiǎn)蝹?cè)流口水

經(jīng)常睡覺時(shí)不自覺的流口水，要警惕腦血管堵塞。

大腦缺血缺氧時(shí)，會(huì)使雙側(cè)的皮質(zhì)腦干束受到影響，導(dǎo)致舌下功能紊亂，使患者出現(xiàn)單側(cè)流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴(yán)等癥。

當(dāng)動(dòng)脈硬化及腦缺血缺氧嚴(yán)重時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象，要及時(shí)就醫(yī)。

異常4：手腳冰涼

手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會(huì)使供應(yīng)手腳的血液更少，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

這一現(xiàn)象及時(shí)夜間蓋好棉被，做好保暖措施，也難以捂熱，要警惕。

養(yǎng)血管，防腦梗，記好4字

第1字：吃

俗話說“病從口入”，腦梗也不例外。

少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，減少血栓形成，預(yù)防腦梗。

少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，可保護(hù)腦血管健康。

少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓形成，可預(yù)防腦血管堵塞。

每天至少500g蔬菜、200g低糖水果；適當(dāng)增加粗糧攝入；

第2字：控

控制血壓

臨床上，近一半的腦梗患者都存在不同程度的高血壓，而長(zhǎng)期的高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁堆積，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

因此，建議血液高的人，注意監(jiān)測(cè)血壓，按時(shí)服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

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